BENVENUTO NEL GRUPPO STOP MALESSERE
COME DEFINIRE IL PROPRIO PERCHÉ?
Prendi un foglio di carta A4 e scrivi il tuo perché rispondendo alle seguenti domande (Per chi vuole accelerare il processo di raggiungimento del proprio obiettivo può fotografare il foglio e fare un post nel gruppo):
- Quando è iniziato tutto?
- Quali problematiche sto vivendo?
- In quale modo questo problema limita la mia vita?
- Come mi fa sentire a livello emotivo rimanere in questa circostanza?
- Qual è la difficoltà maggiore che ho superato finora?
- Cosa voglio ottenere esattamente (obiettivo)? misurabile, oggi ho la taglia x, e voglio arrivare alla taglia y, entro questa data ____ affinché possa ottenere i seguenti benefici _______________________ e possa godere dei seguenti stati d’animo ed emozioni___________, oppure: tutti i giorni mi sveglio con pochissima energia e voglia di fare, questa situazione mi genera frustrazione e non riesco a portare a termine tutte le attività che vorrei. Voglio alzarmi con livelli di energia elevati affinché possa portare a termine la mia routine mattutina, voglio avere voglia di fare e di attuare queste 3 cose _________ entro questa data in modo che _________
- Come cambierà la mia vita eliminando il problema?
- Come saprò di aver raggiunto realmente il mio obiettivo?
- Di quali emozioni e stati d'animo mi nutrirò una volta raggiunto il mio obiettivo?
- Che percezione avrò di me una volta raggiunto l'obiettivo? e gli altri che percezione avranno?
Ricorda: La CONQUISTA per il TUO BENESSERE VIVE nelle TUE SCELTE